Рекомендации по прохождению аюрведического курса
Первая встреча с доктором
Приехав в отель и разместившись, передохните или поспите - придите в себя после непростого перелета - на первую консультацию с доктором аюрведы лучше идти отдохнувшим. На этой встрече вы не только получите рекомендации по предстоящему аюрведическому курсу, но также получите ежедневное расписание аюрведических процедур, список препаратов, которые вы будете принимать во время пребывания, ваше меню, а также расписание дня (время начала и окончания процедур, завтрака, обеда и ужина, начала занятий йогой). Не стесняйтесь рассказать доктору о ваших проблемах со здоровьем и даже о своих застарелых болячках – все это поможет доктору расставить более точные акценты при определении программы ваших аюрведических процедур.
Правила для получения максимального эффекта от аюрведической программы
* Во время пребывания в аюрведическом отеле не рекомендуется слишком много: плавать, загорать, читать, смотреть телевизор, сидеть за ноутбуком, нагружаться физически (в т.ч. бегать, заниматься в тренажерном зале, лазать по скалам, играть в волейбол или теннис и т.п.)
* В течение всего курса не рекомендуется: есть мясную пищу, курить, принимать алкоголь. Постарайтесь ограничить себя в этих привычках, хотя бы на период аюрведического курса
* Во время процедур в аюрведическом кабинете вы раздеваетесь догола. Как правило, терапевты предлагают вам на время масляных массажей разовые трусики или специальную повязку. По окончании сессии вам предложат хлопчатобумажный халат, которые меняют ежедневно
* Не рекомендуется принимать душ или плавать в бассейне после массажа в течение 1.5-2.0 часа, для того чтобы тепло и масла задержались в вашем теле как можно дольше. Проведите это время расслабившись, отдыхая в гамаке или за чашкой чая
* Не стоит находиться под открытым солнцем с 10.00 и до 16.00, так как можно получить солнечные ожоги. Если вы хотите позагорать – используйте для этого утренние или вечерние часы
* Нужно принципиально исключить морские процедуры и плавание в океане после процедур. Если совсем невмоготу – искупайтесь в море до аюрведической сессии, но никак не после
* В течение всего курса вам необходимо пить аюрведические травяные напитки и простую воду для облегчения вывода токсинов из организма. Старайтесь выпивать не менее 2-х литров воды в день
* Рекомендуется отдыхать, расслабляться, слушать шум океанской волны, пение птиц и тишину, наслаждаться красотой пейзажей и ароматом цветов, медитировать, заниматься йогой, слушать аудиокниги и классическую музыку. Будет полезно взять с собой в поездку заранее закачанные на аудиоплеер лекции по аюрведе и здоровому образу жизни от Игоря Ветрова, Олега Торсунова, Вячеслава Рузова, Олега Гадецкого или Александра Хакимова. Если вы послушаете эти лекции в течение 2-3 недель, то избавитесь не только от токсинов и шлаков в вашем организме, но и от «тараканов» в голове.
* День «очищения» («Purgation» или «Cleansing»), который кажется кому-то «самым страшным днем», в действительности очень простой. Он начнется с того, что около 06.00 вы примете слабительное и в дальнейшем вам будет нужно каждые двадцать минут пить по стакану горячей воды не отходя далеко от туалетной комнаты до тех пор, пока вы не почувствуете истинное облегчение. В 12.00 вам принесут специальный обед с рисом для закрепления результата
* По любым вопросам, касающихся вашего здоровья, назначенного лечения, тех или иных процедур, меню, медицинских противопоказаний - обращайтесь к докторам. Они находятся в отеле ежедневно и круглосуточно.
Краткая информация об аюрведических процедурах
Как правило, вы будете проходить аюрведический курс в первой половине дня. Обычно каждая аюрведическая сессия включает в себя 3-4 разные процедуры, которые длятся от 90 до 120 минут. Основная часть процедур связана с масляными массажами, компрессами, обтираниями и обливанием аюрведическими жидкостями и маслом.
Аюрведические процедуры (краткое описание):
Relax Massage – расслабляющий массаж всего тела.
Oil massage – масляный массаж воздействующий на марма-точки тела
Powder Massage – массаж с использованием специальной травяной пудры. Проводится для снижения веса, вывода лишней воды и шлаков из организма, это отличная профилактика для кожи. Внимание - если у Вас назначена эта процедура, желательно коротко остричь длинные волосы на теле во избежание их повреждения в процессе массажа
Head massage – массаж головы
Ela Kizhi – специальные мешочки с травой и листьями окунаются в теплое масло, после чего ими постукивают по телу. Процедура способствует открытию пор и выведению токсинов
Powder kizhi - специальные мешочки с аюрведической травяной пудрой окунаются в горячее масло, после чего ими обрабатывают все тело. Способствует открытию пор и движению токсинов. Рекомендуется при болезнях суставов.
Nasya – процедуры для очищения носовых пазух
Dhara – тонкой струйкой теплое масло льется на область лба из специальной емкости. Полезно для лечения стрессов и нервной системы
Oil bath – масляные ванны.
Herbal Steam bath – паровая аюрведическая баня
Kati Vasti – небольшая ванночка с теплым маслом устанавливается на больную область спины. Рекомендуется при болях в спине, в суставах, в мышцах, при смещении позвоночных дисков
Netra vasti – масляная ванна для глаз. Устраняет излишнее мышечное напряжение.
Vasti – медицинская масляная клизма
Virechana – процедура по очистке кишечника. Это – слабительное, которое действует всего несколько часов.
Важно! Пожалуйста, доверяйте доктору и вашим терапевтам. Не нужно сравнивать количество и перечень ваших процедур с тем, что назначено вашей подруге или соседу. Не переживайте по этому поводу и не насилуйте врача своей просьбой: «А вот Маше прописали Васти, а мне нет! Я тоже хочу!» Доктор лучше знает, какие аюрведические процедуры необходимы и обязательны для вашего лечения, а какие нет. Например, если на одинаковую аюрведическую программу приедут братья – близнецы, то процедуры у них обязательно будут отличаться. Различные свойства конституции и дисбаланс дош, хронические недомогания, связанные с образом жизни и питанием, отличаются даже у братьев-близнецов, которым доктор назначит разные и процедуры и диеты и лекарственные препараты. Не беспокойтесь – аюрведический врач пропишет вам такой комплекс процедур, который будет максимально эффективен именно для вашего здоровья!
Доброго вам здоровья!
|
