Аюрведа рецепты

Рецепты для детоксикации (супы)

В аюрведе значительное внимание уделяется очищению тела от всех видов токсинов. Процесс очищения от нежелательных токсинов, сочетающий в себе серию процедур, называется панчакарма. Тем не менее, аюрведа предлагает не только проводить глубокое очищение (панчакарма), но и поддерживать свое тело на ежедневной основе. В этом помогут специальные аюрведические диеты, которые способствуют детоксикации. Когда токсины выведены из организма, человек чувствует себя значительно лучше – появляется больше энергии, улучшается пищеварение и способность концентрироваться.

Аюрведические рецепты детоксикации
Согласно аюрведе желательно выбирать те продукты, которые соответствуют определенному типу доши (Вата, Питта, Капха). Ниже вы можете найти рецепты детокс супов для всех трех типов.

Детокс суп для Вата: рецепт

¼ чашка риса Басмати
6-8 чашек фильтрованной/чистой воды
¼ чашки тертой моркови
½ чашки нарезанной листовой капусты
¼ чашки свеклы нарезанной мелкими кусочками
1 столовая ложка тертого белого редиса
1/8 чайной ложки молотого черного перца
1/8 ч.ложки тмина
1/8 ч.ложки кориандра
1 ч.ложка мелкорубленой кинзы
½ ч.ложки мелкорубленого имбиря
Соль по вкусу
Приготовление
Вымыть и высушить рис
Налить воду в кастрюлю с толстым дном и довести ее до кипения
В кипящую воду добавить рис, овощи, имбирь, тмин и кориандр. Перемешать.
Закрыть кастрюлю крышкой и кипятить час-полтора
Добавить соль и перец в готовое блюдо
Разомните все ингредиенты о стенки кастрюли (это можно сделать половником)
Процедите суп и украсьте мелкорубленым кориандром. Суп нужно есть горячим.

Детокс суп для Капха: рецепт

4-6 чашек фильтрованной/чистой воды
¼ чашки нарезанной моркови
¼ чашки мелкорубленого сельдерея (кориандра)
6-8 зернышек черного перца
1-2 тонких ломтика свежего имбиря
1 ч.ложка зерен тмина
¼ ч.ложки куркумы
½ ч.ложки соли (по желанию)
Приготовление
Налить воду в кастрюлю с толстым дном и довести ее до кипения
В кипящую воду добавить все ингредиенты, закрыть кастрюлю крышкой и кипятить час-полтора
Разомните все ингредиенты о стенки кастрюли (это можно сделать половником)
Процедите суп и ешьте его горячим.

Детокс суп для Питта: рецепт

Источник: www.indiamart.com

ЕЩЕ Рецепты

Капустный салат

Нежный, легкий и экзотический салат
Ингридиенты
¼ кочана капусты, мелко нарезать
1 ч.ложка сока лайма
3-4 ч.ложки арахисового порошка
1 ложка масла
½-1 ложка соли
1-2 ч.ложки сахара
1 халапеньо, нарезать
¼ зерен горчицы
1 ч.ложка кинзы для украшения
Приготовление
Разогреть масло в кастрюле, добавить зерна горчицы. Когда зерна поджарятся, добавьте кусочки халапеньо. В миске смешайте капусту, сахар, соль, сок лайма и арахисовый порошок. Добавьте масло и тщательно перемешайте

Пряная пахта (напиток)

Этот напиток стимулирует, освежает и добавляет энергии.
Ингридиенты
4 чашки пахты
1/8 ч.ложки имбиря, натереть
1 ч.ложки соли
4 ч.ложки сахара
½ халапеньо, натереть или порезать
1 ч.ложка кинзы, нарезать

Смешайте все ингредиенты и подавайте холодным в высоких стаканах.

Райта из редиса

Прекрасное дополнение к основным блюдам
Ингридиенты
1 пучок редиса, натереть
1 ч.ложка кокоса (свежего или замороженного)
1 ч.ложка сахара
1 чашка йогурта
1 ч.ложка соли
1 ч.ложка сельдерея, нарезать
Смешайте все ингредиенты непосредственно перед подачей.

Источник: www. ayurfoods.com