Откройте для себя аюрведу - мир красоты и гармонии!

Центр Путешествий «Индия-Тур»
(ООО «Индия-Тур»)

Адрес: Москва, ул.Щепкина 5, стр.2
Телефон: +7 (495) 108-108-0
мобильный (для WhatsApp и Viber):
+7 915 155-09-91
Почта: mail@kerala.ru

Акции, Скидки, Спецпредложения - 2017-18

• Бесплатные дни в Isola Di Cocco 4*
• Бесплатные дни в Uday Samudra 4*
• Скидка 9% в Bethsaida Hermitage 4* на раннее бронирование

• Скидка 15% на Ananda Spa Himalaya

Аюрведа против ПМС

Этот син­дром боль­шинст­во вос­при­ни­ма­ет как не­из­беж­ность: ма­ло най­дет­ся жен­щин, ни ра­зу в жиз­ни не ис­пы­тав­ших ПМС. И со­всем ма­ло тех, кто ве­рит, что с ним мож­но спра­вить­ся. Од­на­ко на­ту­раль­ные и эф­фек­тив­ные спо­со­бы су­щест­ву­ют.

Боль­шинст­во жен­щин на­хо­дят­ся не в са­мой луч­шей фор­ме на­ка­ну­не ме­сяч­ных: не­ко­то­рые симп­то­мы ПМС мо­гут серь­ез­но ска­зы­вать­ся на по­всед­нев­ной жиз­ни. Бес­по­койст­во, не­кон­тро­ли­ру­е­мое же­ла­ние есть слад­кое, де­прес­сия, миг­рень… Точ­ные при­чи­ны всех этих мно­го­чис­лен­ных (их на­счи­ты­ва­ет­ся око­ло 150) при­зна­ков, объ­еди­нен­ных под об­щей аб­бре­ви­а­ту­рой ПМС, еще не яс­ны, но, без со­мне­ния, свя­за­ны с из­ме­не­ни­ем уров­ня гор­мо­нов во вре­мя ме­сяч­но­го цик­ла и… об­ра­зом жиз­ни, ко­то­рый ве­дут боль­шинст­во со­вре­мен­ных жен­щин.
На­уч­но до­ка­за­но, что ра­ци­он, ре­жим пи­та­ния и стресс мо­гут уси­лить про­яв­ле­ния син­дро­ма, но это и да­ет нам в ру­ки ключ для об­лег­че­ния ПМС. Сто­ит по­про­бо­вать на сто про­цен­тов ес­тест­вен­ные спо­со­бы об­лег­чить свое со­сто­я­ние.
Мен­ст­ру­аль­ные бо­ли или син­дром ПМС бы­ва­ют раз­лич­но­го ха­рак­те­ра в за­ви­си­мос­ти от аюр­ве­ди­чес­кой кон­сти­ту­ции че­ло­ве­ка – до­ши. Ча­ще все­го че­ло­ве­ку при­су­щи ка­чест­ва двух или да­же всех трех дош, но од­на из них все-та­ки пре­об­ла­да­ет. Са­ма жен­щи­на лег­ко мо­жет опре­де­лить ее по симп­то­мам, с ко­то­ры­ми ей при­хо­дит­ся стал­ки­вать­ся. А за­тем по­про­бо­вать спра­вить­ся с ни­ми при по­мо­щи тра­ди­ци­он­ных средств аюр­ве­ды.

Пит­та

Если для жен­щи­ны в пе­ри­од ПМС ха­рак­тер­ны вы­сы­па­ния на ко­же, вспыль­чи­вость, раз­дра­жи­тель­ность, в ее кон­сти­ту­ции пре­об­ла­да­ет пит­та. Воз­мож­ны чувст­во жаж­ды, пот­ли­вость, а если слу­ча­ют­ся бо­ли, то рез­ко­го, жгу­че­го ха­рак­те­ра. Слу­ча­ет­ся, что ме­сяч­ные на­сту­па­ют рань­ше сро­ка, как пра­ви­ло, обиль­ные, яр­ко-алые.

Ре­ко­мен­да­ции. Для то­го что­бы «по­ни­зить» пит­ту, луч­ше от­ка­зать­ся от ост­рых, пи­кант­ных блюд и де­ли­ка­те­сов. За­то по­ка­за­ны все про­дук­ты слад­ко­го, вя­жу­ще­го и горь­ко­го вку­са, в пер­вую оче­редь спе­ции: кур­ку­ма, кар­да­мон, фен­хель, шаф­ран. Их мож­но до­бав­лять в пи­щу или же за­ва­ри­вать как чай с до­бав­ле­ни­ем теп­ло­го мо­ло­ка. Очень хо­ро­шо дейст­ву­ют так­же чай из оду­ван­чи­ков и сок алоэ.

До­пол­ни­тель­но.
Уп­раж­не­ние «Кро­лик»: сядь­те на пол яго­ди­ца­ми на пят­ки, ту­ло­ви­щем скло­ни­тесь впе­ред, ло­жась на бед­ра, ру­ки вы­тя­ни­те по по­лу пе­ред со­бой. Это уп­раж­не­ние по­зво­ля­ет мяг­ко рас­тя­ги­вать зад­нюю по­верх­ность те­ла, по­мо­га­ет успо­ко­ить­ся и пре­одо­леть раз­дра­жи­тель­ность.

Ват­та
Для жен­щин это­го ти­па в пе­ри­од ПМС ха­рак­тер­ны по­вы­шен­ная тре­вож­ность, бес­сон­ни­ца, за­труд­нен­ная ра­бо­та ки­шеч­ни­ка. Слу­ча­ет­ся рез­кая сме­на на­стро­е­ния – от воз­буж­де­ния и ги­пе­рак­тив­нос­ти до пол­ной апа­тии. Бы­ва­ют силь­ные спаз­ма­ти­чес­кие бо­ли, осо­бен­но пе­ред на­ча­лом цик­ла. Ме­сяч­ные ко­рот­кие, не­обиль­ные, не­ре­гу­ляр­ные – слу­ча­ют­ся за­держ­ки.

Ре­ко­мен­да­ции. В эти дни луч­ше при­дер­жи­вать­ся ди­е­ты, «по­ни­жа­ю­щей» ват­ту: из­бе­гать то­ни­зи­ру­ю­щих на­пит­ков (в том чис­ле ал­ко­го­ля) и про­дук­тов: на­при­мер, ко­фе, креп­ко­го чая, шо­ко­ла­да. Луч­ше все­го вам под­хо­дят теп­лая мас­ля­нис­тая пи­ща, мо­лоч­ные про­дук­ты. Очень хо­ро­шо «укро­ща­ют» ват­ту ку­ли­нар­но об­ра­бо­тан­ные чес­нок и лук – их мож­но вклю­чать в блю­да по мак­си­му­му.

Хо­ро­шо до­ба­вить в свой ра­ци­он спе­ции, ко­то­рые ока­зы­ва­ют про­ти­вос­паз­ма­ти­чес­кое дейст­вие, – кур­ку­му и му­скат­ный орех. Их мож­но не толь­ко ис­поль­зо­вать при при­го­тов­ле­нии блюд, но и за­ва­ри­вать как чай – с до­бав­ле­ни­ем теп­ло­го мо­ло­ка.

До­пол­ни­тель­но.
Пе­ред сном – са­мо­мас­саж жи­во­та с по­до­гре­тым кун­жут­ным мас­лом, мяг­кие кру­го­вые дви­же­ния по ча­со­вой стрел­ке по­мо­га­ют снять спазм.

Кап­ха
Для это­го ти­па ха­рак­тер­ны ощу­ще­ние тя­жес­ти, оте­ки. На­бу­ха­ет грудь. Бо­ли не яр­ко вы­ра­жен­ные, а ско­рее но­ю­ще­го, тя­ну­ще­го ха­рак­те­ра. Жен­щи­на с пре­об­ла­да­ни­ем кап­хи в этот пе­ри­од час­то ис­пы­ты­ва­ет же­ла­ние, что­бы ее по­жа­ле­ли, для нее ха­рак­тер­ны по­вы­шен­ная чувст­ви­тель­ность, плак­си­вость, но в от­ли­чие от ват­ты это эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние устой­чи­во. Ме­сяч­ные обиль­ные, но не та­ко­го яр­ко­го цве­та, как в слу­чае с пит­той.

Ре­ко­мен­да­ции. Для жен­щин кон­сти­ту­ци­он­но­го ти­па кап­ха в этот пе­ри­од луч­ше воз­дер­жи­вать­ся от тя­же­лой мас­ля­нис­той пи­щи и мо­лоч­ных про­дук­тов. Са­мый луч­ший ва­ри­ант – ово­щи, про­шед­шие теп­ло­вую об­ра­бот­ку, и «го­ря­чие» спе­ции – к ним от­но­сят­ся им­бирь, чер­ный и крас­ный пе­рец, кур­ку­ма и ко­ри­ца. Под­хо­дит сок алоэ.

До­пол­ни­тель­но. Уп­раж­не­ние «Кош­ка»: стоя на че­ты­рех точ­ках – ко­ле­нях и ла­до­нях – плав­но про­ги­бай­те вниз и вы­ги­бай­те вверх спи­ну в рит­ме ров­но­го, успо­ка­ива­ю­ще­го ды­ха­ния. Это дви­же­ние ста­би­ли­зи­ру­ет эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние и нор­ма­ли­зу­ет дви­же­ние жид­кос­ти в ор­га­низ­ме, по­мо­гая спра­вить­ся с оте­ка­ми.

Материал с сайта: http://www.dytyna.info

 

Этот материал просмотрели: 9395 раз

Поиск по сайту

Каталог по Аюрведе


Наш каталог по аюрведе


Погода в Керале

Наши группы

Вконтакте


Facebook